吃肉减肥法的见效时间因人而异，通常在4周左右。见效快慢主要取决于个人体质和饮食习惯。
吃肉减肥法是一种通过控制蛋白质和脂肪的摄入量来达到减肥目的的方法。对于易瘦体质且能够严格遵循饮食计划的人来说，效果可能会更快出现，因为他们的新陈代谢率较高，能够更有效地消耗摄入的热量。对于不耐受高脂肪、高蛋白饮食的人群，吃肉减肥法可能会导致消化不良、腹泻等问题，从而影响减肥效果。
在实施吃肉减肥法时，应注意保证足够的水分摄入，避免脱水，同时建议定期进行体重和体脂率的监测，以评估减肥效果。
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