吃了减脂餐体重下降又回弹

吃了减肥餐体重下降又回弹，可能与进食方式不当、体内代谢功能下降、运动量少等因素有关。建议通过科学、正确的运动和合理的饮食搭配等减肥，不要乱用减肥药，也不要过度节食。

1、进食方式不当：减肥餐主要是少量多餐，分成两餐，如果一餐进食大量的食物，或者吃了较多的食物，此时即使体重没有减少，也会出现体重回弹的情况。建议少吃多餐，合理进食，不要过度节食，以保持营养均衡;

2、体内代谢功能下降：由于人体的新陈代谢会受到激素调节，当体内的激素水平发生变化时，即使吃了减肥餐，部分人群也可能出现体重下降的情况。比如甲状腺功能亢进的患者，体内的甲状腺激素过多，导致糖、脂肪、蛋白质代谢增强，部分患者会出现吃了减肥餐体重不降反而增加的情况。建议及时就医，在医生指导下进行甲状腺功能检查，明确诊断后进行对症治疗，比如遵医嘱使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物;

3、运动量少：如果在吃减肥餐的同时也没有进行相应的运动，体内脂肪没有得到燃烧，就不会出现体重下降的情况。建议在减肥期间，适当进行运动锻炼，比如慢跑、游泳等;

4、其他原因：如果存在心理障碍或者精神疾病，即使吃了减肥餐，部分人群也可能出现体重不降反而回弹的情况。比如精神抑郁、焦虑等，在吃减肥餐后，由于担心出现体重下降的情况，会导致精神压力加重，从而导致体重容易反弹，可以多与朋友交流，适当转移注意力。必要时寻求心理医生的帮助，正确认识减肥这件事情，从而减少对减肥的恐惧。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。