吃了减脂餐体重也没掉

吃了减肥餐体重没有掉，可能是因为运动量不足、热量摄入不足、食物搭配不合理、减肥失败等原因导致。建议人群平时不要盲目通过节食的方式减肥，应采取合理的饮食和运动方式进行减肥。

1、运动量不足：吃减肥餐主要是通过减少食物热量的摄入，以此达到减肥的目的。如果吃减肥餐后没有进行运动，体内热量没有消耗，就可能会出现吃了减肥餐体重也没掉的情况。建议人群在吃减肥餐后进行适当的运动锻炼，促进脂肪燃烧;

2、热量摄入不足：如果人群在吃减肥餐的同时，也没有控制其他食物的摄入量，可能会导致摄入热量较少。若人群没有及时补充热量，就可能会出现吃了减肥餐体重也没掉的情况。建议人群在吃减肥餐时应注意少吃主食，多吃蔬菜，如土豆、芹菜等，补充机体所需的热量;

3、食物搭配不合理：如果人群仅吃减肥餐，其他类型的食物摄入过多，如蛋糕、炸鸡等，可能会导致体内热量较多，出现吃了减肥餐体重也没掉的情况。建议人群在吃减肥餐时应注意营养搭配，避免其他类型食物摄入过多;

4、减肥失败：如果人群在吃减肥餐后，出现了暴饮暴食或运动完全没有效果的情况，体内脂肪没有得到消耗，就可能会出现吃了减肥餐体重也没掉的情况。建议人群在健康减肥的方式下进行饮食和运动相结合，以达到减肥的目的。

对于想要减肥的人群，建议可适当选择运动锻炼、合理饮食等健康的方式，以减少脂肪堆积。若人群希望通过节食减肥，则建议选择更为健康的方式，如游泳、跑步等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。