吃了减脂餐体重下降太快

吃了减肥餐体重下降太快，可能是因为在吃减肥餐的同时，食物搭配不合理，或者吃了减肥餐后没有进行运动，也会引起体重下降太快，需要合理搭配饮食、适当运动，必要时也可以通过药物治疗进行改善。

一、原因：

1、食物搭配不合理：减肥餐主要是用高蛋白、低脂肪、高纤维素的食物组成，如果吃减肥餐的时候，食物搭配不合理，比如经常吃蔬菜，而忽略肉类等富含蛋白质的食物，就会导致摄入热量比较高，引起体重下降太快;

2、吃了减肥餐后没有进行运动：减肥餐并不是吃单一食物，而是要做到均衡饮食，如果吃了减肥餐后没有进行运动，体内热量没有得到消耗，就不会出现体重下降太快的情况;

3、药物治疗：如果吃了减肥餐后出现了体重下降太快的情况，可能是药物导致，常用的减肥药物有奥利司他胶囊等，可以抑制脂肪分解酶的活性，从而抑制肠道对脂肪的吸收，使机体很快会将脂肪分解掉。但因为存在药物副作用，容易出现腹泻、失眠、心悸等不适症状，所以建议在专业医生指导下用药。

二、治疗：

1、合理搭配饮食：吃了减肥餐后可以吃一些水果、蔬菜，以及富含蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、鱼肉等，能够增加饱腹感，减少其他富含油脂、热量的食物摄入，可以帮助体重下降;

2、适当运动：吃了减肥餐后不要坐着或躺着，可以站立或慢走，帮助食物消化，减少热量堆积。但尽量以有氧运动为主，比如慢跑、游泳等，能够消耗体内的热量，使得脂肪逐渐减少;

3、药物治疗：如果除了通过运动以及饮食控制外，也没有出现明显的不适症状，则不需要服用药物治疗，但是如果出现了腹泻、失眠等不适症状，可以在医生指导下服用健胃消食片、安神补脑液等药物缓解。

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