吃了减肥药怎么保持

吃了减肥药要想保持身材，主要是需要保证摄入量小于消耗量。一般吃减肥药后，减肥人群需要补充水分、适当运动，主要是通过增加身体的代谢活动，加快热量消耗，进而达到减肥的目的。

1、补充水分：吃了减肥药后，由于减肥药中有清肠排毒的成分，容易出现水分流失的情况。在吃减肥药后要注意多喝水，补充水分，促进减肥药的排出和新陈代谢;

2、适当运动：吃了减肥药后，减肥人群需要注意适当运动，比如慢跑、游泳等有氧运动，有氧运动可以加快身体的新陈代谢，促进热量消耗。当消耗热量大于摄入热量时，可以达到减肥的目的;

3、调整饮食：为防止吃减肥药后出现饥饿感，减肥人群需要注意避免吃油腻的食物，比如炸鸡等。因为油腻食物会增加人体的新陈代谢负担，所以吃了减肥药后，也需要避免吃油腻食物;

4、其他方法：吃了减肥药后为防止出现头晕、恶心等症状，减肥人群需要注意在睡前避免吃减肥药。因为减肥药中含有镇静成分，睡前吃可能会影响睡眠质量，而且睡眠不足也会导致脂肪代谢紊乱，容易出现脂肪细胞增生、变性，进而引起肥胖。

吃了减肥药不建议采用节食的方法减肥，节食虽然可以在短时间内达到减肥的目的，但是对身体健康不利，而且可能会导致身体出现较多危害。建议有减肥需求的人群，应制定适合自己的健康、合理的减肥方案。

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