吃面条减肥还是吃米饭减肥

减肥一般是吃米饭，但也可以吃面条，因为二者都可以为身体提供能量，但吃米饭或者吃面条的同时，需注意减少其他食物的摄入量，以控制总能量，则可以减肥，而吃面条与吃米饭并没有明确的减肥作用。

1、增加运动：运动可以消耗身体内的脂肪，减少脂肪堆积，达到减肥的目的，但需要长时间坚持，效果较好。另外，还可以通过做瑜伽、健身操、爬山、慢跑等运动达到减肥的目的;

2、减少食物的摄入量：减肥期间应尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉、奶油、蛋糕等，可适当摄入高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋等，以及新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、芹菜等，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，对减肥有一定的辅助作用;

3、保证休息：减肥期间应避免熬夜，建议早睡早起，保证充足的休息时间，为一天的运动提供充沛的体力，有助于消耗脂肪，达到减肥的目的;

4、戒掉不良习惯：部分人群会在吃米饭后暴饮暴食，或者一味地吃其他食物，此种做法不仅会增加胃肠道负担，导致消化不良等现象，还会使身体摄入过多的能量，进而形成脂肪，则不利于减肥。

此外，也可以通过正规的医美方式达到减肥的目的，如抽脂手术等，可以直接将脂肪组织去除，以达到减肥的目的。建议减肥人群养成良好的生活习惯，规律作息、早睡早起，可适当进行运动锻炼，避免节食等不良行为。

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