吃糯米一般不可以减肥。
虽然糯米中膳食纤维含量较高，具有一定的饱腹感，但是其含有的淀粉也比较高，如果在减肥期间吃了较多的糯米，会导致体内多余的淀粉转化成脂肪堆积，从而影响减肥效果。因此，吃糯米通常不能达到减肥的目的。
吃糯米是否能减肥取决于摄入量以及消耗热量的情况。适量食用且适当运动可被身体有效利用，不会导致脂肪堆积，此时可能有助于减肥；若过量食用后没有及时消耗，则可能导致发胖。
减肥人群平时应注意合理饮食，并配合适当运动锻炼，以控制体重。
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