赤小豆怎么吃啊减肥

赤小豆具有利水消肿、退黄、润肠通便、降血脂、润肠通便的作用，对于消瘦、水肿、便秘等都有一定的辅助治疗作用，而减肥需要通过合理饮食配合适量运动达到目的。食用赤小豆时，可以将赤小豆做成赤小豆粥或者赤小豆汤，还可以将赤小豆打成粉，冲水喝或者加入一些蜂蜜调味。此外，还可以将赤小豆和其他食物搭配、熬汤喝，有助于减肥。

1、赤小豆粥：赤小豆粥有清热解毒、利水消肿的功效，减肥人群可以适量食用，取适量赤小豆与粳米一起煮粥食用;

2、赤小豆汤：赤小豆汤有清热解毒、利水消肿的功效，减肥人群可以取适量赤小豆与猪瘦肉一起煲汤喝;

3、赤小豆汤：赤小豆汤有清热解毒、利水消肿的功效，减肥人群可以取适量赤小豆与薏仁一起煮汤喝;

4、其他：除上述搭配外，还可将赤小豆与苦瓜、冬瓜、玉米一起煮，有助于祛湿热、促进减肥。

在食用赤小豆减肥的过程中，还需要注意尽量避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以免影响减肥。还需要注意适量运动，保证作息规律，避免熬夜，劳累等。

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