吃薏米红豆多久能减肥

吃薏米、红豆能否减肥与摄入量有关，一般吃少量的薏米、红豆，且平时运动消耗多余的热量，长期坚持就能达到减肥的目的，但具体时间因人而异，通常每周可以吃2-3次薏米红豆，能够起到辅助减肥的作用。如果吃薏米、红豆太多或者不加以运动，则不能减肥。

1、吃少量的薏米：如果吃少量的薏米、红豆，而且平时运动消耗多余热量，通常1周左右就能减肥;

2、吃中等量的薏米：如果吃中等量的薏米，同时平时也不注意运动，则需要2-3周的时间才能减肥;

3、吃大量的薏米：如果吃大量的薏米，平时也不注意运动，则减肥速度可能较慢，甚至很难减肥。因为摄入量过多的薏米、红豆，多余的热量会转化为脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。建议有减肥需求的人群少食薏米、红豆等食物，多食低热量、高蛋白、高维生素的食物，同时需注意运动，这样才能达到减肥的目的;

4、不加以运动：如果吃完薏米红豆后不进行运动，也会导致热量堆积在体内，从而引起肥胖。建议有减肥需求的人群在吃完薏米红豆后进行适当的运动，这样才能更快地减肥。

薏米是一种中药材，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效，常用于治疗水肿、脚气等疾病。因为红豆有利水消肿的功效，因此可以用于治疗脾虚所引起的水肿。但因为红豆有通便的功效，因此可以用于治疗便秘，所以患者有便秘的情况时，建议少吃或不吃。此外，患者在使用时应遵医嘱，不可盲目服用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。