穿塑身衣不能瘦腰也不能减肥。
穿塑身衣后会让人觉得腰部尺寸缩小了，是因为塑身衣具有一定的收腹作用，并不是真正的瘦腰。此外，塑身衣长期穿着还可能会影响血液循环，不利于身体健康。若想要瘦腰减肥，应采取健康的饮食控制和适量运动相结合的方式进行改善。
塑身衣并不能真正起到减肥的作用，但可以辅助塑造身材曲线，显得更加纤细。但如果体重基数较大，仅依靠塑身衣并不能达到理想的瘦身效果，需要配合合理的饮食和适当的运动。
选择合适的塑身衣时，应注意其材质是否透气舒适，避免因过度压迫导致皮肤不适。同时，塑身衣并不能替代健康的生活习惯，要想保持良好的体态和健康的身体状况，还需结合科学膳食和规律运动。
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