穿衣服感觉瘦了体重没减

穿衣服感觉瘦了体重没减可能是由于肌肉量增加、水肿等原因导致的。

1. 肌肉量增加：若在减肥期间增加了力量训练，会导致肌肉量增加，使身材看起来更紧实，从而产生变瘦的错觉，但体重秤上的数字可能没有明显下降。这是因为在锻炼过程中，肌肉细胞会因为运动而变得更强壮，需要更多的能量来维持其功能，因此肌肉组织内的水分含量也会相应增加，从而使肌肉重量上升。

2. 水肿：长时间站立或坐着不动可能导致血液循环不畅，引起水肿现象，使身体局部出现浮肿的情况，从视觉上给人一种肥胖的感觉。但是水肿并不会真正增加体重，只是暂时影响了身体外观。

此外，如果存在测量误差或者体内脂肪分布变化，也可能导致上述情况发生。建议定期称重并记录数据，以观察体重的变化趋势。

需要注意的是，在减肥过程中，除了关注体重外，还应关注体脂率的变化，以确保健康有效的减脂效果。同时，保持均衡饮食和适量运动是关键。

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