大麦若叶怎么喝才减肥

大麦若叶在煮粥的时候加入，或者泡茶喝，能够起到一定的减肥作用。大麦若叶在中药材中指的是大麦叶，是禾本科植物大麦的干燥叶子，具有清肺化痰、利水、宽肠、下气的功效。

1、煮粥：如果在熬粥的时候加入大麦若叶，能够促进胃肠道蠕动，还可以去除体内的油脂，适合减肥人群饮用。

2、泡茶：大麦若叶泡茶喝，也能够起到辅助减肥的作用。大麦若叶中含有丰富的膳食纤维，喝了以后能够加快肠胃蠕动，对减肥有一定帮助。但是由于大麦若叶有清肺化痰的作用，如果存在咳嗽以及咳痰的情况，此时不建议喝大麦若叶泡的茶。

3、其他：同时也可以将大麦若叶和鸡蛋一起煮，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，和大麦若叶一起煮后食用可以促进胃肠蠕动，对减肥也有一定帮助。

在喝大麦若叶泡的水时需要注意适量，以免喝得太多引起腹部不适。大麦若叶在煮粥的时候需要注意存放时间，如果放置时间过久，容易导致营养成分流失，还会影响口感。此外也可以将大麦若叶清洗干净后泡水喝，可以补充身体所需营养，还能够促进身体新陈代谢。如果身体肥胖比较严重，不仅要通过饮食控制以及体育锻炼等方法减肥，还要养成良好的作息习惯，避免经常熬夜。

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