大麦若叶怎么喝减肥

大麦若叶在煮粥的时候加入，可以起到一定的减肥作用。通常可以将大麦若叶泡水喝，也可以将大麦若叶炒制成粉末，然后用开水冲泡喝，以及在餐后用大麦若叶泡水喝。但这些方法只能达到辅助减肥的作用，并不能完全将其减肥。

1、泡水喝：大麦若叶在煮粥的时候加入，可以增加饱腹感，并且可以促进肠胃蠕动，有助于减少其他食物的摄入，从而可以达到辅助减肥的效果;

2、炒制成粉末：大麦若叶在炒制成粉末后，可以使其中所含的膳食纤维增加，并且也可以增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，能够起到辅助减肥的效果;

3、煮沸冲泡：大麦若叶在煮沸后冲泡，其中的营养成分会被溶解到水中，不会影响到其中的营养成分，并且适当饮用也不会加重肠胃负担，有助于消化;

4、餐后喝：在吃完饭之后如果想要减肥，可以在吃完饭之后半个小时左右的时间喝大麦若叶泡的水，能够促进食物的消化和吸收，从而可以加快肠道蠕动，帮助食物残渣和废物排出，也可以减少脂肪堆积。

但由于每个人的体质不同，所以不能一概而论。如果身体比较肥胖，除了使用大麦若叶泡水喝减肥外，还需要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，才可以达到减肥的效果。此外，大麦若叶泡水喝时需要注意控制好水温，避免水温过高烫伤口腔和食管，以免对身体造成不良影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。