大体重吃减脂餐不掉秤

大体重吃减肥餐不掉秤，可能是进食方式不当，或者进食过少、缺乏运动等原因导致。建议此类人群注意饮食和运动，以达到减肥的目的。如果存在疾病导致吃减肥餐不掉秤，应积极治疗原发疾病。

1、进食方式不当：如果减肥期间进食过快、进食过量，或者经常吃不容易消化的食物等，即使进食量不大，也有可能导致能量无法完全消耗而堆积在体内，从而导致大体重吃减肥餐不掉秤。建议此类人群注意饮食和运动，比如避免吃得过快、过量，可以吃容易消化的食物，比如蔬菜、水果等，而且要吃热量比较低的食物，并且多喝水;

2、进食过少：如果吃减肥餐的量不够，摄入的能量小于消耗的能量，也可能达不到减肥的目的，出现大体重吃减肥餐不掉秤的情况。建议此类人群注意饮食，可以吃热量比较低的食物，比如苦瓜、冬瓜、苹果、香蕉等，而且要适当多吃，避免吃得过多;

3、缺乏运动：虽然减肥餐可以起到一定的饱腹作用，但是如果吃减肥餐后不注意运动，比如久坐、久躺，也会因为体内热量没有及时消耗而导致能量转化为脂肪堆积在体内，从而出现大体重吃减肥餐不掉秤的情况。建议此类人群适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够消耗体内多余的热量，对于减肥有一定帮助;

4、疾病原因：如果患有甲状腺功能减退症等内分泌疾病，体内甲状腺激素分泌过少，会导致体内基础代谢降低，也可能会出现大体重吃减肥餐不掉秤的情况。建议患者注意治疗原发疾病，比如遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物补充甲状腺素。

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