大体积体型瘦了怎么减体重

大体积体型瘦了可以通过合理饮食、适当运动的方式减体重，如果是疾病导致的大体积体型瘦了，还需要治疗原发疾病，例如糖尿病、甲状腺功能亢进症等，这样才能达到减体重的目的。

1、合理饮食：大体积体型瘦了可能是由于日常饮食不当导致的，可以选择高蛋白、高维生素、高脂肪的食物，例如鸡蛋、牛奶、苹果等，保证身体所需的营养，但是要注意少吃油腻的食物，比如油条、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，使体型更加肥胖。另外不建议节食减肥，节食可能会导致身体出现新陈代谢紊乱，使得身体消耗的热量减少，反而会引起体重反弹，建议在减肥期间要保证营养均衡，可以少食多餐;

2、适当运动：可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，建议每天运动半小时左右，可以消耗体内多余的热量，使脂肪逐渐减少;

3、治疗原发疾病：大体积体型瘦了也可能是由于疾病导致的，比如糖尿病、甲状腺功能亢进症等，可能会导致身体消耗过多，引起体重减轻，此时需要治疗原发病。如果是糖尿病导致的，可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物治疗。如果是甲状腺功能亢进症导致的，可以遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗;

4、其他：如果减肥方式不健康，也可能会导致大体积体型瘦了，此时建议暂时停止节食，平时要注意健康饮食和运动。

大体积体型瘦了的人群在日常生活中不要过度节食，以免影响身体健康，可以到医院营养科就诊，通过营养筛查等了解情况。

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