大体重减脂晚饭前还是晚饭后

大体重减脂一般是指减肥，在减肥期间，晚饭后吃水果比较好，因为晚饭后吃水果可以促进消化，但是建议避免吃热量较高的水果，以免出现发胖现象，而且也不建议减肥期间吃减肥药，可能会影响到身体健康。

1、促进消化：水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快营养物质的吸收，而且热量较低，不容易导致身体长胖，所以在减肥期间，晚饭后吃水果比较好;

2、促进排泄：减肥期间，晚饭后吃水果可以促进身体新陈代谢，有利于体内废物的排出，对减肥有一定帮助，所以在减肥期间，晚饭后吃水果比较好;

3、补充营养：水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、微量元素等，适量吃可以补充人体所需营养物质，而且水果中的水分也比较充足，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定帮助;

4、其他：晚饭后吃水果可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以避免摄入热量过高的食物，以达到减肥的目的。此外，建议尽量避免吃减肥药，可能会影响到身体健康，建议通过运动、饮食控制等方法科学减肥。

在减肥期间，晚饭后不建议立即吃水果，因为水果中含有大量糖分，吃完水果后会有大量糖分转化为脂肪堆积在体内，从而加重肥胖现象。可以在晚饭前一小时左右适量吃水果，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，一般不会导致肥胖。

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