大体重减脂三天瘦多少斤

大体重减脂一般是指通过节食、运动等方式使体重下降，短期内可以瘦多少斤，并没有明确的数值，一般一周可以瘦1-2斤。但是减肥需要持久，所以具体能瘦多少斤，需要根据个人的体质、饮食、运动情况等因素进行判断，不能一概而论。

1、个人体质：如果个人属于容易肥胖的体质，大体重减脂后，所摄入的能量小于消耗的能量，通常1周可以瘦2斤。但是如果个人属于不易肥胖的体质，即使是大量地减肥，所摄入的能量也小于消耗的能量，则可能达不到减肥的效果，所以大体重减脂3天，可能瘦得更多;

2、饮食：在大体重减脂期间，如果每天饮食控制合理，即使没有刻意减少饮食，也会达到减肥的目的。但是如果饮食控制不合理，即使在减肥期间每天都吃高热量、高脂肪的食物，即使在减肥期间，也会摄入比较多的碳水化合物以及糖分等营养物质，这些物质大量地被摄入之后，容易转化为脂肪堆积在体内，所以可能在大体重减脂3天瘦得多;

3、运动情况：在大体重减脂期间，如果每天进行适当的运动锻炼，如跑步、跳绳等，可以消耗体内多余的能量。即使是在减肥期间没有做运动，其余的能量也会燃烧不完，所以可能瘦得更多;

4、其他情况：如果人体存在甲状腺功能亢进症等内分泌疾病，由于体内甲状腺激素分泌过多，会导致人体新陈代谢速度增加，使得人体耗氧量增加，从而可能在大体重减脂3天瘦得较多。

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