大体重减脂可以喝肌酸吗

肌酸一般是指肌酸激酶，大体重减肥可以喝肌酸激酶，但建议到医院在医生的指导下，根据自身情况来决定是否喝肌酸激酶。大体重减肥人群通常是由于脂肪堆积过多而导致肥胖症，一般可以通过运动的方式减肥，如慢跑、游泳、高抬腿等，然后结合调整饮食结构、适量服用肌酸激酶，来达到更好的减肥效果。

1、慢跑：大体重减肥期间可以适当喝肌酸激酶，能够帮助促进机体新陈代谢、加快脂肪和水分的排出。在进行慢跑时，建议适当补充水分，以促进身体新陈代谢;

2、游泳：在游泳时人体处于漂浮状态，此时需要依靠水的浮力进行跳跃，故需要消耗大量能量，且游泳时身体处于静止状态，不易消耗脂肪，可以适当喝肌酸激酶，帮助分解体内脂肪，达到减肥的目的;

3、高抬腿：高抬腿时需要腿部发力，能够消耗大量能量且减少腿部脂肪，故在大体重减肥期间可以适当喝肌酸激酶，以帮助减肥;

4、其他：大体重减肥期间喝肌酸激酶，还需要根据自身情况来决定，若喝肌酸激酶后出现不适症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，则建议立即停止喝药并就医。

大体重减肥期间不建议过度节食，以免导致身体出现不良症状，可通过健康的方式进行减脂，如在饮食上尽量以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免吃高油、高脂以及高糖的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。