大体重减脂期间可以适当进行力量训练。
虽然高强度的力量训练可能会导致肌肉增长过快，从而影响减脂的效果，但中低强度的力量训练能够帮助提升基础代谢率，进而促进热量消耗，有利于减脂进程。因此，在减脂期间可以选择适当的重量、次数以及组数来进行力量训练。
在减脂过程中，应避免使用超负荷重量或进行极限负重训练，以减少增肌风险。
对于大体重减脂者而言，饮食控制与适量运动相结合是关键。同时需注意休息恢复，以免因过度训练而影响减脂效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
大体重减脂期间可以适当进行力量训练。
虽然高强度的力量训练可能会导致肌肉增长过快，从而影响减脂的效果，但中低强度的力量训练能够帮助提升基础代谢率，进而促进热量消耗，有利于减脂进程。因此，在减脂期间可以选择适当的重量、次数以及组数来进行力量训练。
在减脂过程中，应避免使用超负荷重量或进行极限负重训练，以减少增肌风险。
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