办公室减肥外卖午餐

在日常生活中，常见的减肥外卖包括无糖份、低脂肪、高蛋白、高纤维素、高营养等种类。可以适当选择一些正规的外卖店进行减肥，但需要注意通过健康、合理的方式进行减肥，避免节食等不健康的减肥方式，以免对身体健康造成影响。

1、无糖份：部分减肥外卖中没有添加蔗糖等添加剂，可以适当选择一些无糖份的减肥外卖;

2、低脂肪：低脂肪的减肥外卖中脂肪含量较低，主要包括蔬菜、水果等，可以适当选择一些低脂肪的瘦肉、海鲜等食物;

3、高蛋白：高蛋白的减肥外卖中蛋白质含量较高，减肥可以选择牛肉、鸡肉、虾肉等，补充机体所需的蛋白质;

4、高纤维素：高纤维素的减肥外卖中纤维素含量较高，能够促进胃肠蠕动，可以适当选择一些高纤维素的蔬菜，如西红柿、黄瓜等;

5、高营养：如精油、蜂蜜等高营养的减肥外卖，适当食用可以补充机体所需营养物质。

但需要注意，在选择减肥外卖时，应避免选择一些快餐，或者一些没有营养、添加剂成分较多的加工品。此类减肥外卖可能会添加食物酱油等含有色素和香精的调味品，一般不建议食用。因此，在购买外卖时，应注意食品安全问题，选择正规的购买渠道，以免对身体健康造成影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。