办公室喝水减肥法

办公室喝水减肥法并没有科学依据，减肥需要通过合理饮食配合适量运动进行，而且在喝水的同时，还需要进行适当的体育锻炼，长期坚持才能达到减肥的目的。

喝水可以增加人体的饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，可以帮助人体减少脂肪堆积，一般在减肥期间可以适量喝水。但需要注意的是，如果在喝水的同时吃了较多的高热量食物，如蛋糕、油炸食品等，即使喝水多也不能减肥。因为体内热量没有及时消耗掉，会以脂肪的形式储存在体内，从而影响减肥效果。

如果有减肥需求，可以在喝水的同时控制好饮食总量，避免暴饮暴食，少吃高油、高脂、高糖的食物，可以多吃一些热量较低的新鲜蔬菜、水果，还需注意适量运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，长期坚持才能够达到减肥的目的。

此外，对于部分由于疾病原因导致的肥胖人群，不建议通过喝水来减肥，需及时就医进行相关治疗。比如对于由于甲状腺功能减退症导致机体基础代谢率降低引起肥胖的人群而言，可以遵医嘱使用左甲状腺素治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。