半夜练瑜伽能减肥吗

半夜练瑜伽可以起到一定的减肥效果。

半夜练瑜伽属于有氧运动，通过一系列伸展、扭转以及深度放松的动作来促进血液循环，提高新陈代谢率，从而达到燃烧脂肪的目的。此外，深夜时分人体内激素水平会发生变化，如肾上腺皮质激素分泌增多，可抑制食欲，减少进食量，进一步帮助控制卡路里摄入，有利于体重管理。

如果在睡前进行了高强度训练，可能导致睡眠质量下降，影响次日的精神状态和身体恢复。

选择练习时间应考虑个人生物钟与工作、学习安排相协调，并确保有足够的休息时间以支持身体修复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。