大体重减脂比小体重减脂更困难。
大体重减脂时，机体脂肪堆积较多，基础代谢率相对较低，需要更多的能量来支持日常活动。减脂过程中需要通过运动和饮食控制来增加能量消耗，但过多的能量消耗可能导致肌肉流失，进一步降低代谢率，形成恶性循环。而小体重减脂者的代谢率相对较高，减少摄入量后对身体的影响较小，因此相对容易实现减脂目标。
对于大体重减脂者来说，如果存在甲状腺功能低下或其他内分泌疾病，则可能会影响代谢率，使减脂更加困难。
总之，大体重减脂相对于小体重减脂更具挑战性，但也并非不可克服。关键在于制定合理的计划，并持之以恒地执行。同时，应注意营养均衡，避免过度节食导致身体健康受损。
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