大体重减脂期间需要做力量训练。
力量训练有助于增强肌肉，而肌肉可以帮助加速新陈代谢，进而提高基础代谢率，使人在静息状态下也能消耗更多的热量。此外，力量训练还可以改善身体组成比例，减少脂肪含量，进一步促进减脂进程。
对于体脂较高者，在减脂期适当增加力量训练可以提升基础代谢率，但应避免过度负荷以免损伤关节或肌肉。
针对大体重人群而言，选择合适的运动方式并结合饮食调整是关键。建议在专业人士指导下制定个性化计划，并逐步增加运动强度与频率以适应身体变化。
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