大体重减脂比小体重减脂更难。
大体重减脂需要消耗更多的能量，而肥胖者的身体为了维持现有的体重水平，会通过各种方式来保护自己不流失过多的能量。例如增加食欲、降低新陈代谢速率等。这些因素都使得大体重减脂变得更加困难。
如果个体存在代谢综合征或胰岛素抵抗，则可能会影响热量消耗，进一步增加大体重减脂的难度。
对于大体重减脂而言，关键是采取均衡饮食与适量运动相结合的方式，并持之以恒地坚持下去。同时还要注意避免过度节食或过量运动导致的身体损伤。
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