大体重减脂可以练腹肌。
虽然在减脂期间腹部脂肪减少是关键目标，但适度锻炼腹肌有助于增强核心稳定性、提高新陈代谢率，从而支持更好的减脂效果。此外，腹肌锻炼还能帮助塑造身体线条，使体型更加匀称。
对于体脂较低的人群而言，过多的腹肌训练可能导致肌肉增加而影响减脂效果。因此这类人群应调整训练计划，适当减少腹肌训练次数和强度。
针对大体重减脂者，建议关注饮食控制与规律运动相结合，以达到最佳减脂效果。同时，为避免受伤风险，应在专业教练指导下进行腹肌训练。
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