大体重减脂应该吃多少

大体重减脂一般是指减肥，其具体的减肥方式，通常需要根据每日摄入的热量而进行计算，一般为每日摄入的热量低于每日消耗的热量。如果是节食减肥，每日摄入的热量低于每日消耗的热量，则减肥可以吃20-25g;如果是运动减肥，每日摄入的热量低于每日消耗的热量，则减肥可以吃50-100g;但如果是通过吸脂减肥，一般每日需要吸脂500-1000ml，才能达到减肥的目的。而且不同的减肥方式，其所摄入的热量也会有所不同，所以具体的减肥方式，还需要根据自身情况而定。

1、节食减肥：一般每日仅摄入热量，不包括其他可以产生能量的物质，如蛋白质、脂肪等。减肥期间一般需要严格控制饮食，尽量少吃或不吃高热量、高脂肪的食物。如果是节食减肥的人群，其所摄入的热量低于每日消耗热量，则可以达到减肥的目的，可以吃20-25g;

2、运动减肥：通常每日需要进行适当的运动锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，才能够消耗体内的热量。当消耗的热量大于摄入热量时，可以达到减肥的目的，可以吃50-100g;

3、吸脂减肥：一般仅在必要时使用，比如大体重已经达到1000g、体重处于极重水平等情况下，可以考虑进行吸脂减肥，通常可以吃100-200g;

4、其他：如埋线减肥等，在正规医院的专业医生操作下进行，通常不会对身体造成不良影响，且有助于达到减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。