白萝卜减肥食谱的怎么做

白萝卜具有一定的辅助减肥作用，其辅助减肥的食谱主要可以应用白萝卜排骨汤、白萝卜山药汤、白萝卜丝瓜汤、白萝卜炖肉等。建议有减肥需求的人群，可根据自身情况，选择合适的食谱进行辅助减肥。

1、白萝卜排骨汤：主要食材是白萝卜、排骨，其中白萝卜排骨汤中的油脂较多，建议在做排骨汤时，去除排骨部分，同时可以适当放入胡椒、香油等调味品;

2、白萝卜山药汤：山药具有一定的辅助健脾除湿、益肺止咳的作用，白萝卜山药汤中的白萝卜和山药，都有一定的辅助润肠通便、增加饱腹感的作用，因此在制作山药排骨汤时，可以适当加入山药;

3、白萝卜丝瓜汤：白萝卜丝瓜汤中的主要食材是白萝卜，白萝卜中含有较丰富的膳食纤维，食用后有助于促进肠道蠕动，可以起到一定的辅助减肥作用，同时可以适当加入少量的丝瓜肉，口感较好;

4、白萝卜炖肉：白萝卜炖肉可以加入鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类，其中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量较少，能够增加饱腹感，也不易引起脂肪堆积，对于想要减肥的人群，比较适合使用。

但需要注意的是，仅通过食用白萝卜无法达到减肥的目的，还需要合理运用运动和正确饮食等多种方法。此外，对于长期肥胖或超重人群，不建议仅依靠食用某种食物进行减肥，以免对身体产生不良影响。可在日常生活中注意饮食和运动相结合，以达到减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。