白天睡觉晚上运动好吗减肥

白天睡觉晚上运动对减肥有好处。

白天睡觉晚上运动能够提高身体的新陈代谢率，有助于燃烧更多的卡路里，从而达到减肥的目的。另外，白天睡觉晚上运动还可以增强肌肉力量，改善体态，使身体更加健美。

对于本身存在睡眠障碍的人群而言，白天长时间睡觉可能会导致夜间入睡困难或失眠，进而影响正常的生物钟节律，因此不建议白天长时间睡觉。

需要注意的是，在进行晚间的运动时应避免剧烈运动，以免引起过度疲劳，影响睡眠质量。同时，睡前应注意做好拉伸活动，以缓解肌肉紧张，促进血液循环，保证充足的休息时间。

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