白萝卜怎样泡水喝减肥

白萝卜具有一定的辅助减肥作用，主要是通过加水以及加糖、加盐等泡水喝，可以促进排泄，排泄的过程中可以带走体内的热量，从而有助于减肥。但要注意白萝卜不可以与寒性食物一起吃，否则容易出现胃肠道不适。

1、加水：白萝卜中的膳食纤维含量较高，可以促进胃肠道蠕动，在加水后食用可以促进消化，减少脂肪堆积。此外，白萝卜中的水分较多，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥;

2、加糖、加盐：在白萝卜中加糖、加盐泡水喝，可以增加白萝卜汁甜的口感，同时增加饮水量，能够提高基础代谢，从而辅助减肥;

3、其他方法：可以在白萝卜中放入适量陈皮，能够促进消化液分泌，还可以减少白萝卜的脂肪堆积。在加水后将白萝卜切成薄片，加入柠檬汁、蜂蜜或冰糖等，均可使白萝卜泡水喝，有助于减肥。

需要注意的是，如果使用白萝卜泡水喝减肥，一般仅能起到辅助作用，减肥人群还是需要合理控制饮食，平时要注意饮食均衡，避免吃高热量以及高脂肪的食物，比如炸鸡、油条、蛋糕等。还要注意进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内的热量，分解脂肪，达到减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。