百香果什么时候吃减肥

通常建议在饭后吃百香果，可以在饭后半小时到一小时左右吃，此时食物基本消化，不会影响消化。而且在饭后吃百香果还可以补充身体所需的营养，促进肠胃蠕动。减肥期间还要注意其他食物的摄入量，尽量避免进食高脂肪、高热量的食物。

百香果中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，适当吃能够补充身体所需的营养。饭后胃肠道蠕动较快，此时吃适量百香果有助于促进营养物质的吸收和消化，还可以帮助排便。但应避免饭后立即吃百香果，或者是吃刚从冰箱里拿出来的百香果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

如果想要减肥，应注意控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、火锅、蛋糕等。此类食物容易使脂肪堆积，还会产生较多的热量，不利于减肥。建议适当进食新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果等，还可以适当吃粗粮，如玉米、红薯等，其中富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。此外，还需要进行适当的运动，如跑步、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。

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