大体重减多少才有变化

体重的变化一般是早上体重较轻，中午体重较重，晚上体重较轻，而女性早上体重较轻，中午、晚上体重均可受到影响，但变化幅度一般较小。如果是节食、运动等减肥的人群，早上体重突然减轻，可能与饮食不当、运动量不足等因素有关，建议科学减肥，并且保证充足的休息。

1、饮食不当：部分人群可能采取节食减肥的方法，但很容易引起身体出现较为严重的饥饿感，此时会摄入一定量的食物，以维持机体能量，但由于摄入能量较少，所以体重变化不大。而晚上是身体新陈代谢比较快的时间段，如果进食后，多余的能量没有及时被消耗，则会形成脂肪堆积在体内，从而出现体重上升的情况;

2、运动量不足：部分人群在日常生活中，习惯性通过节食减肥，但并不建议这种减肥方法，虽然能在短时间内达到减肥的效果，但是经过一段时间后，身体并没有得到有效地锻炼，体内脂肪会大量消耗，所以体重也会出现减轻的情况;

3、其它原因：如甲亢患者等，患病期间由于甲状腺激素分泌增多，以及机体基础代谢率增高，所以患者会出现食欲大增的情况，一旦出现饥饿感后，便会摄入较多食物，从而出现体重明显下降的情况。

在日常生活中不建议采取节食等不健康的减肥方法，应采取适当的方法。建议在饮食与运动的基础上进行合理的休息，如果需要减肥建议及时采用科学的方法，如合理、健康的运动加合理的饮食等。

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