大体重减多少斤明显瘦一斤

大体重减多少斤明显瘦一斤，并没有明确的数值，主要与运动量、饮食量、个人体质及疾病等因素有关。若不存在疾病，并且体质较好，通过合理饮食及运动等方式，一般可以瘦一斤。若存在疾病，或体质较差，则可能瘦得更多。

1、运动量：运动量与瘦身的关系较大，对于日常生活中喜欢运动的人群而言，在进行各项运动过程中，摄入的能量会比不运动的人多，因此即使体重没有减少，也会出现瘦一斤的情况;

2、饮食量：在正常饮食的情况下，机体每天都会摄入一定的能量维持机体的正常运转，若平时饮食量较大，即使在减肥期间也不会出现瘦一斤的情况。但若是减肥期间减少了正常饮食，甚至完全禁食，则可能会导致摄入的能量减少，而消耗的能量远远超过摄入的能量，就会导致体重减轻，甚至出现越减越瘦的情况;

3、个人体质：部分人群本身属于容易瘦的体质，即使减肥，也不会出现明显瘦一斤的情况，而对于本身体质较差的人而言，即使是减肥，也会出现越减越瘦的情况;

4、疾病：部分人群患有消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等，由于胃肠道功能较弱，吸收能力较差，导致机体缺乏营养，若此时存在大量运动的情况，则可能导致胃肠吸收加快，反而会出现体重减轻的情况。对于此类人群，建议积极治疗原发病，从而改善症状。

如果减肥期间出现了疾病问题，建议及时就医治疗。在通过合理饮食、运动等方法瘦身的同时，还要注意规律作息，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。