大体重合适的减脂运动鞋

大体重的人群适合选择舒适、透气性好的减脂运动鞋，可以避免运动带来的不适，还能达到减肥的目的。适合大体重的减脂运动鞋，通常包括篮球、跑步、游泳、瑜伽等。

1、篮球：属于球类运动，具有较高的弹性，同时空间较大，在进行运动时，能够使全身肌肉得到拉伸，且有助于增加肌肉力量。此外，篮球内部的空隙较大，可以在进行运动时，吸收周围空气，帮助缓解疲劳;

2、跑步：属于一项较为剧烈的运动，且所需要的能量较多，在进行跑步时，身体会产生更多的热量。此外，跑步时还能够促进机体的新陈代谢，加速体内脂肪燃烧;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳时需要克服水的阻力，所以在游泳时不会有太多额外的能量存留。此外，游泳时身体处于水中，不会由于摔倒而导致受伤;

4、瑜伽：属于一种较为和缓的运动，且运动过程中不会产生较大的能量消耗，同时通过瑜伽等运动可以放松身心，有助于增加身体柔韧性。此外，瑜伽中还含有一定的伸展性，有助于增加身体各部分软组织的柔韧性，进而促进脂肪的分解。

大体重的人群除了可以选择适合自身的减脂运动鞋外，还可以在专业人士指导下进行跳绳、平板支撑等运动减肥，不仅可以达到减肥的目的，还能够提高身体素质。但需要注意，不建议过度减肥，以免导致机体出现酸痛、乏力等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。