吃水煮白菜减肥成功者

吃水煮白菜能不能减肥，与食用量、是否运动有关，而且也与食用后是否有其他运动密切相关。水煮白菜本身不含热量，并且富含膳食纤维、维生素，以及各种矿物质，是一种低热量食物，所以有助于减肥。此外，水煮后的白菜含有的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积，所以对于减肥也有一定辅助作用。

1、食用量：每100g白菜含有191大卡的热量，减肥期间应适量食用，大量摄入可能会增加发胖的风险，但偶尔吃一些也不会有太大影响;

2、是否运动：如果在吃白菜的同时，每日保持了足够的运动量，比如慢跑、跳绳、游泳等，每日消耗的热量大于摄入热量，长期坚持一般可以减肥;

3、是否有其他运动：如果吃白菜后，也没有进行一些其他运动，比如仰卧起坐、引体向上等，即使没有摄入足够的热量，也可能会有部分脂肪堆积，从而导致长胖。如果有进行一些运动，比如慢跑、游泳等，即使没有摄入足够的热量，但是机体消耗了足够多的能量，也不会导致长胖。

此外，对于一些没有进行运动的人来说，即使吃了水煮白菜也不会达到减肥的效果。因为白菜属于低热量食物，每100g热量仅有70大卡左右，所以即使没有运动，消耗的热量也不会很高。所以减肥期间除了控制饮食，也要进行一些适当的运动，这样才能健康减肥。

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