吃维C对于减重有一定的辅助效果，但不能直接起到减肥的作用。
维生素C可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，从而减少因年龄增长导致的皮肤松弛和下垂现象。此外，维C还具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓细胞衰老，进一步保持肌肤年轻状态。因此，适当食用维C有助于改善肤质，使皮肤看起来更加紧致有弹性。
如果患者体内缺乏维生素C，则可以通过适量进食新鲜水果蔬菜来满足日常需求，一般不需要额外补充维生素制剂。
在考虑使用任何营养素或膳食补充剂时，应确保了解其潜在益处与风险，并遵循医嘱以避免可能的副作用。同时，均衡饮食和适度运动仍然是维持健康体重的关键因素。
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