吃维生素D不能减肥。
维生素D在体内的主要作用是促进钙、磷等矿物质的吸收与利用，进而影响骨骼生长发育及矿化，与能量代谢无关，故无法达到减肥的目的。若想减肥，应通过控制饮食和增加运动量来实现。
对于存在维生素D缺乏的人群，适量补充维生素D有助于改善其体内缺乏状态，但并不能直接起到减肥的作用。
补充维生素D时需注意避免过量摄入，以免引起血钙水平过高，长期服用还应注意监测肝肾功能。此外，减肥还需要结合合理的膳食结构以及适当的运动锻炼，单纯依靠补充维生素D并不足以达到理想的减脂效果。
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什么是维生素D呢？它又有些什么作用呢？维生素D是一种类固醇衍生物，具有抗佝偻病作用，故称为抗佝偻病维生素。维生素D种类很多，其中较重要的有维生素D2（固化醇）和维生素D3（胆固化醇）。维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中，也存在于肝、乳汁、蛋黄中。人体皮下组织中的7－脱氢胆固醇（维生素D3原），在日光或紫外线照射下，可转变成维生素D3。植物油和酵母中含有麦角固醇，经紫外线照射可转变成维生素D2。维生素D2亦可人工合成。
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