吃甜品好还是减肥好呢

减肥与吃甜品没有必然联系，吃甜品或者是减肥都可以为身体提供一定的能量，但吃甜品与减肥没有必然联系。减肥人群可以选择自己喜欢的食物，并适当进行运动，长期坚持，从而达到减肥的目的。甜品中含有较多的糖分，但减肥人群应注意少吃，同时应保证每日饮水量充足，以免由于饮水过少导致体内脂肪过度堆积。此外，部分商家在制作甜品的过程中会添加大量的高糖、高脂的物质，若大量食用易导致发胖。

1、甜叶菊：每100g甜叶菊中含有14.38g水分、0.91g脂肪、14.38卡路里等。因此，减肥人群可以适量吃甜叶菊，补充一定的水分，并且可以产生饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于减肥;

2、苹果：每100g苹果中含有0.9g碳水化合物、1.66g糖分、0.66g脂肪等营养物质。因此，减肥人群适量吃苹果可以补充一定的能量，并且可以产生一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥;

3、燕麦：每100g燕麦中含有66.7g水分、0.9g脂肪、0.66g碳水化合物等营养物质。因此，减肥人群适量吃燕麦可以补充一定的能量，并且所含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，有助于消化;

4、紫薯：每100g紫薯中含有1.17g碳水化合物、3.02g脂肪、4.12mg膳食纤维。因此，减肥人群适量吃紫薯可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。

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