吃完晚饭溜公园减肥吗

晚饭后散步有助于促进食物消化，但无法直接起到减肥作用。

晚饭后散步可以促进食物消化，减少脂肪堆积，一定程度上有利于预防肥胖。但是，并不能直接起到减肥的作用。如果想要减肥，需要控制总能量摄入，增加身体活动量，保持能量平衡。同时还要注意均衡膳食，避免暴饮暴食或者食用过多高热量、高脂肪的食物，以免导致体重增加。必要时可咨询营养师制定合理的饮食计划，以确保获得足够的营养素的同时不会摄入过量的能量。

在晚上适量进食低卡路里的食物后去公园散步也有助于消耗多余的热量，从而达到减肥的效果。

建议在晚饭后适当休息一段时间后再出门散步，避免饭后立即运动引起胃部不适。另外，在选择晚餐食物时还需考虑其是否易消化以及是否适合自己的体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。