吃维生素c能减肥吗

吃维生素C不能减肥。

维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基、增强免疫力，并促进胶原蛋白合成。虽然维生素C在一定程度上有助于身体健康，但它并不能直接促进脂肪燃烧或减少食物摄入量，因此无法实现减肥目的。此外，如果长期大量摄入维生素C，可能会导致腹泻、恶心等不适症状，甚至增加肾结石的风险。

对于存在缺乏维生素C的人群而言，适量补充可能有益于身体健康，但并不具有减肥效果。

若希望通过饮食来控制体重，建议选择富含膳食纤维的食物，如燕麦片、红薯等，这些食物可增加饱腹感，有利于减轻饥饿感，辅助减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。