吃减脂餐掉的是体重还是脂肪

吃减脂餐掉的是体重还是脂肪，需要根据减肥的方式以及个人体质进行判断。如果通过运动锻炼、饮食控制等方式减肥，一般掉的是体重；如果通过节食减肥，则掉的是脂肪。

1、掉的是体重：如果在减肥期间只是单纯地通过饮食控制来达到减肥的目的，并没有配合运动锻炼，此时掉的可能是体重。因为单纯通过饮食控制并不能够消耗体内的脂肪，所以掉的可能是体重；

2、掉的是脂肪：如果在减肥期间不仅通过饮食控制来达到减肥的目的，还配合运动锻炼，如跑步、跳绳等，此时掉的可能是脂肪。因为运动锻炼能够加快体内脂肪燃烧的速度，从而起到辅助减肥的作用。而单纯通过饮食控制并不能够消耗体内的脂肪，所以掉的可能是脂肪。

建议想要减肥的人群，在日常生活中要合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食或进食过多油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等。同时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于达到减肥的效果。

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