吃减脂餐减脂体重不降反升

吃减脂餐减脂体重不降反升可能是饮食不合理、运动量不足引起的。

减脂餐主要是以低热量、低碳水、高蛋白为原则进行搭配，如果长期摄入热量超过身体所需，可能会导致体重不降反升。另外，减脂期间也需要适当增加运动强度及频率，促进机体新陈代谢，有利于消耗多余热量，达到理想的减脂效果。

吃减脂餐减脂体重不降反升还可能与水分滞留、药物副作用等因素有关。若体重上升幅度较大或持续时间较长，建议咨询营养师或医生以制定合适的减脂计划。

在减脂过程中，应确保食物种类丰富且营养均衡，并避免长时间处于压力状态，以免影响减脂效果。同时，定期监测体成分指标，如体脂率等，可帮助更好地评估减脂进展。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。