大体重减脂几斤后不掉称了

大体重减脂初期，由于脂肪消耗较快，所以会出现掉秤快的情况，但随着减脂时间延长，肌肉逐渐适应运动强度，代谢率也会逐渐稳定，因此会出现不掉秤的现象。

平台期是指在减脂过程中，体重和体脂率在一段时间内停滞不前的现象。平台期的出现可能是因为减脂初期的体重基数较大，减脂过程中肌肉和脂肪的代谢速度较快，导致体重下降明显。随着减脂的进行，肌肉和脂肪的代谢速度逐渐趋缓，体重下降速度变缓，出现平台期。如果不及时调整饮食和运动计划，体重可能会停滞不前甚至反弹。此外，如果出现食欲增加、疲劳、情绪低落等症状，可能会影响减脂效果。

在平台期，应适当增加运动强度和频率，同时调整饮食结构，避免暴饮暴食，以帮助度过平台期。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。