大体重减脂负重多少合适

大体重减脂负重多少合适，需要根据自身情况而定。一般情况下，建议减脂者在负重10kg左右比较合适，但具体负重量还需咨询专业医生进行判断。

大体重减脂是指通过运动、饮食等方式来达到减肥的目的，如果想要减掉脂肪，可以适当增加运动量，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。同时还需要控制个人的饮食，避免吃高脂肪以及高热量的食物，以免影响到减肥的效果。如果身体比较肥胖，而且平时不注意锻炼，则需要适当增加负重量，比如负重10kg左右比较合适。但如果身体素质比较好，并且经常锻炼，则可以适当减少负重量。

此外，在日常生活中还要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素以及膳食纤维，有利于身体健康。

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