大体重减脂多久掉秤一次

大体重减脂多久掉秤一次，需要根据个人的体质、运动量以及饮食控制情况等进行综合判断。如果在减肥期间能够严格控制饮食，并且每天坚持运动锻炼，一般1-2周就会掉秤一次，但如果不能严格控制饮食，则可能需要3-4周才会掉秤一次。

1、体质：如果身体比较瘦弱，而且年龄较小，新陈代谢速度较快，在减肥期间通常会掉秤得比较快，可能1-2周就会掉秤一次。但如果身体比较肥胖，而且年龄较大，新陈代谢速度较慢，在减肥期间可能会掉秤得比较慢，可能3-4周才会掉秤一次；

2、运动量：如果在减肥期间能够坚持运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，能够加快体内脂肪燃烧的速度，从而促进减肥。但如果不能坚持运动锻炼，则可能需要3-4周才会掉秤一次；

3、饮食控制：如果在减肥期间能够严格控制饮食，避免吃高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，并且做到少食多餐，每顿饭只吃七分饱，也能够促进减肥。但如果不能严格控制饮食，则可能需要3-4周才会掉秤一次；

4、其他因素：如果在减肥期间经常熬夜或者情绪波动过大等，也会影响身体的新陈代谢速度，导致减肥效果受到影响。因此，在减肥期间还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，并且要保持积极乐观的心态。

此外，在减肥期间还需要注意多喝水，并且可以适当喝一些绿茶或者菊花茶等饮品，能够加速身体的新陈代谢速度。

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