纯力量训练能减肥吗

纯力量训练不能直接减肥，但可以间接促进减肥。

虽然力量训练不会直接燃烧脂肪，但是由于其能够帮助建立更多的肌肉质量，而肌肉在静息状态下也会比脂肪更高效地消耗热量。因此，尽管短期内体重可能没有明显下降，但从长期来看，这种锻炼方式对减少体脂有积极的影响。另外，力量训练还能够提高基础代谢率，使身体在休息状态也能消耗更多的热量，进而起到瘦身的作用。

如果饮食摄入过多高热量食物，则可能导致增肥而非减重。

需要注意的是，在进行力量训练的同时，应配合合理的膳食计划以确保能量平衡，并避免过量食用高热量食品。

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