春天跑步后减肥吗

春季跑步对减肥有一定的帮助作用。

春季温度较为适宜，不会因为寒冷而降低机体的新陈代谢水平，也不会因炎热导致大量出汗造成水、电解质失衡的情况发生，所以比较适合跑步。另外，在春季适当跑步能够提高人体的基础代谢率，从而有利于能量的消耗，对于减肥有一定的好处。

如果在跑步过程中摄入的能量小于消耗的能量，则可以达到减肥的目的；若在跑步的同时还控制了饮食，并且保证每天摄入的总热量低于消耗的总热量，那么减肥效果会更加显著。

需要注意的是，运动前后要做好充分的热身活动以及拉伸放松活动，以免引起肌肉酸痛或损伤等情况的发生。此外，还需注意做好补水工作，避免脱水。

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