打肚子减肥没有效果。
打肚子是一种外部物理刺激行为，并不能直接减少体内的脂肪含量；此外，如果用力过猛还可能导致腹壁软组织损伤、肠管破裂等严重后果。因此，不建议采用此种方法进行减肥。
减脂可以通过控制饮食以及运动锻炼的方式进行，如跑步、游泳等有氧运动，能够消耗体内热量，从而达到瘦身的目的。
需要注意的是，在采取任何减肥措施之前，都应该确保其安全性与有效性，并且应结合自身身体状况制定合理的计划。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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减脂可以通过控制饮食以及运动锻炼的方式进行，如跑步、游泳等有氧运动，能够消耗体内热量，从而达到瘦身的目的。
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