打篮球30-60分钟可以起到减肥的作用。为了更好地减肥，建议选择合适的运动强度和时间，并注意饮食控制。
打篮球过程中，身体需要消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。打篮球30-60分钟可以减肥，因为打篮球是一项有氧运动，能够提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。如果在打篮球的过程中，配合饮食控制，如减少高热量食物的摄入，可能会加速减肥效果。
在打篮球的过程中，应注意适度运动，避免过度劳累或受伤。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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