深蹲可以瘦腿。
深蹲是一种负重力量练习，能增强大腿前侧股四头肌、后侧股二头肌及臀部肌肉力量，使这些肌肉更加发达健壮，从而使腿部围度变细。但要注意正确姿势与适量负荷，以减少受伤风险。
对于本身存在腿部水肿或者腿部脂肪较多的人群而言，适当做深蹲有助于促进腿部血液循环，从而达到一定的消水肿、减脂效果，起到瘦腿的作用。
需要注意的是，运动前后要做好热身以及拉伸活动，并且在运动过程中注意保护膝盖关节，以免出现损伤。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
深蹲可以瘦腿。
深蹲是一种负重力量练习，能增强大腿前侧股四头肌、后侧股二头肌及臀部肌肉力量，使这些肌肉更加发达健壮，从而使腿部围度变细。但要注意正确姿势与适量负荷，以减少受伤风险。
对于本身存在腿部水肿或者腿部脂肪较多的人群而言，适当做深蹲有助于促进腿部血液循环，从而达到一定的消水肿、减脂效果，起到瘦腿的作用。
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